سلامت نیوز : سجاد محمد زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: نمی توان گفت که غذایی خوب است یا بد، بلکه این عادات غذایی ما است که خوب یا بد است که یا باید ادامه یابد و یا این که اصلاح شود.
وی گفت: هرم غذایی از جمله راهکارها و برنامه های غذایی است که تبعیت از توصیه ها و پیشنهادات آن می تواند به داشتن انسان از یک تغذیه مناسب و اصولی کمک کند.
محمد زاده تصریح کرد: میوه ها، سبزیها و حبوبات، غلات، لبنیات، مرغ، گوشت و ماهی اجزا و عناصر تشکیل دهنده هرم غذایی هستند.
وی با اشاره به اهمیت میوه ها و سبزی ها در برنامه غذایی روزانه، تاکید کرد: بر طبق پیشنهادات و توصیه های تغذیه ای که در هرم غذایی وجود دارد.مصرف حدود 3 تا 5 واحد سبزیجات در روز به صورت خام یا پخته ضروری است.
محمد زاده یادآور شد: 3 تا 5 واحد سبزیجات تقریباً معادل 5 لیوان سبزیجات خام و یا 2 لیوان سبزیجات پخته است.
پیشنهاد سردبیر
-
آیا HIV به صورت طبیعی درمان می شود؟
HIV بدون درمان پزشکی مناسب قابل درمان یا مدیریت نیست و حتی می تواند سلامت فرد بیمار را به شدت تهدید کند.
-
برای خواب بهتر دمنوش بابونه بخوریم؟
نوشیدن چای بابونه یک ساعت قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشد. با این حال، عواملی مانند اختلالات خواب، شیوه های بهداشت خواب و عادات سبک زندگی می توانند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارند.
-
کمک به کودکان دارای ناتوانی در یادگیری
همه کودکان زمانی که به کاری که انجام می دهند علاقه مند هستند، انگیزه و تمایل بیشتری برای یادگیری دارند. این موضوع شامل کودکان معلول نیز می شود. بنابراین وقتی میخواهید فرزند دچار معلولیت شما چیز جدیدی بیاموزد، ایجاد علایق فرزندتان راهی عالی برای شروع است.
نظر شما